夏バテ解消!サプリメントの活用法|有効成分図鑑

薬

疲労回復に効果的な飲み物

栄養ドリンク

生薬系ドリンクの効果

滋養強壮剤として最も利用されているのが滋養強壮用の栄養ドリンクです。手軽に飲めるので人気があります。このような滋養強壮剤として飲まれているドリンクには3種類あります。カフェイン系、ビタミン系、生薬系の3つです。それぞれに効果が違います。カフェイン系のドリンクは覚醒効果によって元気が回復しますが、長続きせず一時的な効果しかないのです。ビタミン系のドリンクは疲労や倦怠感などの症状の改善効果がありますが、根本的な原因を改善することはできないのです。最も滋養強壮剤としての効果が高いのは生薬系のドリンクです。人間が持っている免疫力を高める効果があり、病気を予防したり快癒させたりできます。冬場などにお湯で割って飲むと身体が温まり、効果も早く出ます。滋養強壮効果のある生薬はまだまだたくさんあるので、さらに効果のある新しい滋養強壮剤が開発されていきます。

滋養強壮効果のある食べ物

滋養強壮剤のドリンクには飲み方があって、一番効果的なのは運動をする1時間前に飲むことです。運動だけでなく受験の時などにも1時間前に飲むと、頑張りがききます。日常生活の中でも工夫すれば滋養強壮ドリンクと同じような効果をもたらすことができます。それは滋養強壮にいい食べ物を摂るようにすることです。例えばニンニクです。昔から万病の薬とも言われており、疲労回復に効果があります。調理をする時にニンニクを入れた料理を多くすれば病気にならない身体を作れます。また、うなぎも滋養強壮にいい食べ物として有名です。毎日うなぎを食べるわけにはいかないので、ビタミンAやBやDやE、カルシウム、鉄分などが含まれている食材を使って料理を作るのです。